视频导出需要验证是为了确保视频内容的合法性和安全性，防止侵犯他人的权益或插入恶意代码。验证的方式可以有多种，比如人工审核、自动审核或者多重审核等方式，具体方式取决于平台的规定和技术实现。虽然视频导出需要验证会增加一些繁琐操作，但这是一种必要的举措，为了保障视频平台的流畅运营和用户利益，同时也是对网络文明的一种维护和促进。
将视频导出后，可以选择在各大视频平台、社交媒体或个人网站上发布。在发布之前应该准备好视频相关的描述、标签等信息，以便用户能够更容易地搜索到你的视频。同时，要注意针对不同平台的不同规则和限制来调整视频大小、长度、格式等，确保视频能够正常播放。在发布后，可以在社交媒体上宣传、引导用户分享或通过付费广告等方式增加传播度。此外，应该及时回复评论，与观众互动，维护良好的用户关系。
当然可以，中视频的封面完全可以是一张图片。封面图片是视频内容的一个重要展示窗口，能够直观地反映出视频的主题和风格，吸引观众的注意力。一张高质量的封面图片往往能让视频在众多内容中脱颖而出，提高点击率和观看率。
在选择封面图片时，建议选择与视频内容紧密相关的图像，突出视频的主题，同时注重图片的清晰度和视觉效果，以确保给观众留下良好的第一印象。另外，不同的视频平台可能对封面图片的尺寸和格式有不同的要求，因此在设计封面图片时也需要考虑这些因素，以确保封面图片能够在不同平台上正常显示。
总之，中视频的封面完全可以是一张图片，但需要注意选择合适的图片，并根据不同平台的要求进行设计和调整。