下坡时一定要注意安全，以最快的速度跑步会增加受伤的风险。建议大家采用简单版最快跑法，即小步快跑，脚步尽量轻盈，重心保持稳定，减少跨步距离和落地冲击力，这样可以减轻膝盖的负担，防止摔倒和滑倒。
同时，保持身体前倾，手臂处于肘弯曲状态，尽量靠近身体自然晃动，增强稳定性；如果坡度太陡，可以采用缓步下坡或者小步慢跑，安全第一，尽量避免在下坡阶段加速。
在一定范围内，下坡的重力确实会增大物体的运动速度。重力是指地球对物体产生的引力，而在下坡的情况下，重力的方向会与坡度的方向产生合力，使得物体加速下滑。
但是，当速度达到一定的程度后，物体的空气阻力就会越来越大，抵消前面所说的增速效应，因此速度就达到了最高值，不会再继续增大。
此外，如果下坡的坡度过大，物体会因摩擦力的关系而容易失去稳定，导致速度减缓或者出现危险情况。因此，在下坡时要合理控制速度，保证自身的安全。