有很多方法可以帮助你开始锻炼，即使你从来没有去健身房过。
首先，你可以从简单的活动开始，比如每天走路30分钟或做一些家里的简单运动。
另外，你也可以尝试参加一些由专业教练指导的健身课程，比如瑜伽、普拉提或有氧运动课程。
逐渐增加锻炼的强度和频率是很重要的，但请记住，要听从自己身体的信号，并在医生的指导下开始新的锻炼计划。
不正常，说明身体发育的不好，一个正常的年轻人发育正常，身体健康，精满自溢是身体正常的生理反应。所以没有的话，反而不好，应该去检查一下，问一下医生。
是的。大家都知道生命在于运动，每个人的健康存在离不开营养，睡眠，运动，阳光缺一不可。从来不运动，给自己养成了懒惰的坏习惯，要改正。