多吃并不能直接使人瘦，因为减重的关键是消耗比摄入更多的热量。然而，正确的饮食习惯可以帮助人们在控制热量的同时获取足够的营养，从而加速代谢和减重过程。为了减肥，建议选择低热量、高营养价值的食品，通过饮食搭配，合理分配热量和营养素的摄入量，控制总体热量的摄入，避免饮食极端、暴饮暴食等不健康饮食行为。此外，还需要结合适当的运动和生活方式改变来实现减肥、保持健康的目标。
不可以。虽然某些食物可能会有助于减肥，但是多吃任何东西都会导致卡路里摄入过多，从而导致体重增加。对于减肥来说，关键是要保持适当的卡路里摄入量，并且选择健康的食物，如蔬菜、水果、全麦面包和瘦肉。而多吃零食、高糖和高脂肪食品只会适得其反，从而导致更多的体重增加。因此，要想瘦身，就需要控制食量，增加运动量，并选择健康的饮食习惯。
经常吃豆子的好处有很多的。大豆中营养丰富，有大豆异黄同，能够充人身体的营养，还有大豆蛋白以补充人体的蛋白质，坏处是有些人吃大豆有胀气账胃的现象，这些人要少吃豆子。