燕窝是具有养阴润肺，益气补中之效的保健食品。为你推荐以下几种常见的燕窝吃法：
- 鲜炖燕窝：美容养颜助睡眠，原滋原味软糯丝滑，富含efg美容因子、胶原蛋白肽等。
- 蜂蜜燕窝：养护脾胃，在燕窝快炖好的时候加入方糖或者炖好后加入蜂蜜。
- 坚果燕窝：抗老养颜，取一瓶分装好的鲜炖燕窝，准备一些核桃仁、夏威夷果等，在碗里倒入燕窝，再加入坚果碎，这样搭配着吃丝滑中带着嚼劲，饱腹感满满。
- 牛奶燕窝：养颜美白，怀孕吃很适合，也可以用酸奶，再搭配点麦片口味更丰富。
- 水果燕窝：润燥清补，可以选择黄桃。
- 枸杞红枣燕窝：在燕窝快炖好的时候加入，一起炖煮即可，有助于提高免疫。
燕窝是具有养阴润肺、益气补中之效的保健食品。下面介绍一种鲜炖燕窝的做法：
1.准备一个燕盏，用纯净水泡发三到四个小时。
2.将泡发的燕窝放入炖盅，加入刚好没过燕窝的纯净水。
3.用小火炖煮，炖到最后五分钟时加入冰糖。
4.炖煮结束后，根据个人喜好加入牛奶。
食用牛奶后其中的脂肪将在小肠之内最终被消化分解。
因为小肠很长；小肠内表面有许多环形的皱襞，皱襞表面有许多小肠绒毛，这样大大增加了小肠消化和吸收的内表面积；小肠绒毛内有毛细血管和毛细淋巴管，所以营养物质消化吸收的主要场所是小肠。