吃三个月比较好。 吃胶原蛋白是一种通过肠道吸收补充身体胶原蛋白的方式，通常情况下一年固定三个月补充胶原蛋白，可以为身体提供比较充足的胶原蛋白营养。
胶原蛋就是胶原蛋白，是人体内所含的蛋白质的一种，也是人类必不可少的一种营养成分，起到保护皮肤和促进新陈代谢的作用
胶原蛋白三线提升能维持的时间因个体差异而异，一般能维持4到6个月左右，但也有部分人可以维持更长时间。这需要具体情况具体分析，同时也取决于个体自身的新陈代谢、皮肤状况等多种因素。