运动有很多好处第一，可以提高身体的免疫力，降低生病的风险；第二，可以增强身体的肌肉力量，提高身体的功能；第三，可以为身体排毒，改善身体的代谢功能；第四，运动可以减轻压力和焦虑，提高身体和心理的健康水平
此外，运动还可以增强人际交往和沟通的能力，增加人与人之间的联系，也可以让人们更好地享受生活和工作
所以，运动是一项非常重要的事情，每个人都应该坚持进行
伸展运动 运动时要保持直立姿势,双脚并拢,双手向上举,超过头顶之后再向后伸展;也可以选择坐立姿势,将双手叠放在脑后,用力向外伸展胳膊,可减轻颈肩部不适,缩小富贵包。
锻炼对男性有很多好处。
首先，锻炼可以提高男性的身体素质，增强身体的抵抗能力，减少疾病的发生几率；其次，锻炼可以缓解男性的压力和焦虑，提升心理健康；此外，锻炼也有助于男性塑造好体型，增强自信心和魅力。
如果男性坚持锻炼，可以享受更多好处，比如增强记忆力、提高免疫力等，因此男性应该保持良好的锻炼习惯，并注重健康生活方式。