我们每天喝酥油茶，吃吃脏粑，喝酥油茶，还会每天喝开水喝藏红花吃冬虫夏草所以没有高原反应，大家也要多吃一点，多买一点
在西藏，盘珠子，也称为“巴珠”，是一种传统的手工编珠技艺，常用于制作佛教珠串、民族服饰、装饰品等。下面是一般的盘珠子方法：
1.准备好珠子、线和针。珠子一般选用牛骨珠、木珠、水晶珠、金刚石珠等，线则一般选用马尾、牛筋、羊细线等；针一般比线的粗细略微细一些。
2.把线穿过针眼，打好结后开始编珠。一般来说，珠子要进行一定的排序，并按照设计好的样式放置，逐一穿过珠子并绕线折叠，完成每一个珠子的固定。
3.在珠子编制途中，要不断加入新的珠子，同时要注意珠子的大小和颜色搭配，将编制出来的珠串漂亮和谐。
4.编好后，还需要将产生的线头进行处理，使其密实、牢固，同时增加美感。
总的来说，盘珠子需要耐心和技巧，需要有一定的经验才能制作出优秀的编珠作品。这种传统的手工艺，不仅体现了藏族文化和艺术的精髓，也具有一定的艺术价值和实用价值。
西藏是一个有着悠久历史文化的地区，其文化与民俗风情深厚。以下是一些西藏人文风俗的简要介绍：
1. 家庭文化：在家里，一般由长者主管事务，并加入兄弟姐妹的工作或学习。在有些家庭里，为了表达感情，大家会在火堆上共享高油条和酥油茶。
2. 服装文化：西藏人最传统的服装是斗篷、长袍等。由于地域自然环境的影响，身穿斗篷、长袍等厚重的服装更具有保暖功能。现今，西藏的服装已经发展得非常多样化。
3. 食品文化：酥油茶在西藏人的日常饮食中非常重要。餐桌上还会有酸奶、奶酪、石锅盖饭、牛阑炖菜等。另外，莓果、松露等一些特色小吃也十分独具特色。
4. 祭祀文化：在西藏，历史上很多人崇拜宗教信仰，由此带来了丰富的宗教祭祀文化。西藏人会在各个特定的时间祭祀不同的神灵，例如对山神、湖神、河神等等。
5. 舞蹈文化：藏族跳舞具有丰富多彩的特色，不同的节日和场合也有不同的舞蹈演出。例如，藏戏、蒙古藏族舞、白垩舞等等，都是藏族的传统舞蹈表演。
以上是西藏人文风俗的一些简要介绍，这些风俗文化都反映了藏族的传统习俗、宗教信仰、历史文化等方面。