准备面粉150克，牛奶50克，1个鸡蛋放入碗中
步骤2
用筷子搅拌成无颗粒的糊状，然后分成三份
步骤3
其中一份加入15克红心火龙果汁搅拌成粉色糊状
步骤4
第二份加入20克紫薯泥搅拌成紫色糊状
步骤5
最后一份加入20克南瓜泥搅拌成黄色糊状，用小勺盛一点倒入蛋卷锅里，盖上上盖，用手压一下上盖，这样薄脆会又薄又熟得快！十几秒就差不多好了
果蔬脆不是健康食品。
果蔬脆片是以水果、蔬菜为主要原料，经真空油炸脱水等工艺生产的各类水果、蔬菜脆片的总称。果蔬在低温甚至负压环境下，水分迅速蒸发，再经过油炸烹制，就会变得很酥脆。
绝大多数果蔬脆片产品，在其配料中都会标注有盐和植物油，且其营养成分表中，脂肪的含量都在10%—30%之间，热量堪比肥肉。钠含量也在10%左右。
由于果蔬脆片在生产工艺上需要经过真空油炸而成，不可避免的产品中就会含有大量油脂，且为了使产品达到更好的口感，商家往往还会添加食盐等物质，这样一来整个产品的含盐量、含油量就高上去了。
如果人们大量食用的话，就很可能导致每天的盐及油脂摄入量超标，就会成为影响健康的一个隐患。
这些从外界加入的脂肪除了增加不必要的热量之外，还有可能对身体造成不良影响，因为在油炸果蔬脆片的过程中，脂肪可能会因为过度氧化产生反式脂肪酸和致癌物，这些物质都对健康不利。
果蔬脆是一种健康的零食，通常由脱水或冻干的水果和蔬菜制成，保留了大部分的营养成分，同时具有脆爽的口感。以下是一些吃果蔬脆的建议，让它们更加美味：
1. 直接食用：果蔬脆本身就是为了直接食用而设计的，可以直接从包装中倒出，享受其自然的脆度和风味。
2. 搭配酸奶或冰淇淋：将果蔬脆撒在酸奶或冰淇淋上，增加口感层次，同时也能补充额外的纤维和维生素。
3. 作为沙拉的一部分：将果蔬脆加入到沙拉中，与新鲜蔬菜和坚果混合，为沙拉增添不同的口感和营养。
4. 做成果昔或冰沙：将果蔬脆与牛奶、果汁或其他液体一起搅拌，制作成果昔或冰沙饮用。
5. 作为烘焙的配料：可以将果蔬脆加入到烘焙食品中，如饼干、蛋糕或松饼中，增加口感和营养价值。
6. 搭配蘸酱：可以尝试将果蔬脆蘸上花生酱、巧克力酱、芝士酱或其他你喜欢的酱料，增添不同的风味。
7. 作为旅行零食：果蔬脆是旅行时的理想零食，因为它们轻便、不易变质，且能提供能量和营养。
8. 创意食谱：可以将果蔬脆粉碎后用作食材的外层裹粉，比如裹在鸡胸肉或鱼片外面，然后烹饪，增加食物的口感和营养。
总之，为了保持果蔬脆的美味和营养，要遵循包装上的储存指南，避免潮湿和高温，确保它们保持脆度。