减肥是可以吃香蕉的，效果非常的好，香蕉含有的卡路里很低，而且不含脂肪，且食物纤维含量丰富。一根香蕉的卡路里只有80卡左右，在早餐的时候食用尤其合适。此外，香蕉还含有对减肥有帮助的抗氧化剂，如多巴胺、儿茶素等，很适合减肥
以下是一份减脂高蛋白菜谱：
早餐：
- 煮鸡蛋2个
- 烤全麦面包2片
- 酸奶1杯
午餐：
- 烤鸡胸肉150克
- 蒸西兰花100克
- 烤红薯1个
下午茶：
- 烤杏仁30克
晚餐：
- 烤三文鱼150克
- 炒菠菜100克
- 烤南瓜100克
夜宵：
- 煮鸡蛋1个
这份菜谱的总热量约为1800卡路里，蛋白质含量约为98克。