断舍离最快最有效的方法如下：
不舍得扔的东西，尝试保持一定的距离。把东西收到看不见的地方，给自己一个期限。如果发现自己一直想不到用或者不需要的话，就毫不犹豫地舍弃掉。
给每个物品规定好位置，用完以后切记物归原位。这个方法可以有效减少收拾整理时间，还能迅速找到自己想要使用的物品。
刚开始做断舍离的时候，每天先从5分钟开始整理。渐渐地你会发现断舍离的意义，并变得更加有动力。
1. 改变了对物品的态度
取消了看直播冲动下单的东西（那可是在薇娅直播间抢到的两折项链呀）
收拾房间，丢掉了常年不穿的衣服，不喜欢吃的食品，常年不用的物品。
送书。把喜欢的书送给盆友，以书会友[飞吻R]
2. 改变了情感关系
割舍了旧爱，然后遇到了现任。
减少了无意义的社交，增加了与亲密朋友的联系。
跟随自己的内心，去做看起来没有用，但自己喜欢的事情；
减少了to do list，只专注在1～2件事上（生活更有效率，内心也没过去那么焦虑了）。
断舍离检查单和病历是医疗过程中的重要记录，对于评估病情、制定治疗方案和跟踪治疗效果等方面具有重要意义。因此，一般来说，这些记录是需要保存的。
在断舍离的过程中，检查单和病历可以帮助医生了解患者的病情和历史，以便更好地指导患者进行断舍离。同时，这些记录也可以作为患者自我管理的重要参考，帮助患者更好地了解自己的身体状况和健康需求。
但是，在保存这些记录时，需要注意以下几点：
1. 隐私保护：患者的检查单和病历中可能包含个人隐私信息，因此需要采取必要的措施来保护患者的隐私。
2. 安全存储：检查单和病历需要安全存储，以防止损坏或丢失。
3. 定期更新：随着时间的推移，患者的病情和治疗方法可能会发生变化，因此需要定期更新检查单和病历。
4. 查阅权限：只有经过授权的医生或医疗机构可以查阅患者的检查单和病历。
总之，断舍离检查单和病历是需要保存的，但需要在保护隐私和安全存储的前提下进行。同时，需要定期更新并严格控制查阅权限。