1.根据心理学研究，积极向上的语言和想法可以提高人的自信和自尊心，相反的，负面的语言和想法则会降低人的信心和自我价值。
2.快速说出一些积极的词语，例如“我可以”、“我相信自己”、“我有能力”等等。
这些词语可以在日常中加强自信心与自尊心。
3.通过可信赖渠道获取肯定和支持，例如家人，朋友或义务组织等等。
这样的支持可以帮助我们克服挫折和失败，增强自信心与自尊心。
A方面，个人的成功经验可以帮助建立自信心，在面对类似情况时更加从容自信。
B方面，看到他人的成功可以激励自己，增加自己的自信心，并学习别人成功的经验和方法。
C方面，言语的激励可以给自己带来动力与信心，例如自我鼓励、他人的肯定和鼓励等。
D方面，生理的唤醒可以提高自信心，例如运动、休息等可以使身体自信心得到提升。
自信自律的女人，不会轻易为他人的意见所左右，她们知道自己想要什么，以及应该为此付出多少努力。
她们有自己独立的思考方式，善于把握事物的本质，并且敢于迎接各种挑战。
自律的人不需要别人强制要求，因为她们懂得如何自我约束和管理。她们主张行动胜于言辞，所以她们会选择去行动，去实现自己的目标，而不是抱怨现实的不足。