首先就是山芋，山芋中含有非常丰富的膳食纤维，吃过可以促进肠道蠕动。还有人见人爱的草莓，适量食用草莓有助于排便。草莓中含有维生素C、果胶。
便了么iwatch的使用方法如下：
在Apple Watch上打开便了么应用。
点击开始记录，选择便便的类型、颜色、形状等。
记录完毕后，可以选择保存或分享给医生。
便了么是一款健康类应用，可以记录用户的排便情况，包括排便时间、排便量、排便形状等，帮助用户关注自己的身体健康。
采用PPR管材和热熔连接的方式进行水管安装。PPR管材具有质量轻、耐腐蚀、耐高温、无毒无味等优点，并且热熔连接无需使用胶水，连接强度高、不渗漏，便于维修。
在安装时，可以选择带可拆卸接头的PPR管材，当需要维修时，可以拆卸接头，更换损坏的管道，无需破坏整个管道系统，节省维修时间和成本。