2000左右。因为人体的卡路里消耗主要靠汗液的排出而实现的，一般汗液排出越多，消耗的卡路里越多。但蒸汗对卡路里的消耗效果不太明显，所以蒸汗半小时消耗2000左右的大卡。
汗蒸出的汗粘主要是因为汗液中含有多种成分，如水分、盐分、脂肪酸等，这些成分在皮肤表面遇到空气时会发生化学反应，产生一种黏稠的物质。此外，还可能与穿着的衣物材质、洗涤剂等有关。
我觉得汗蒸是可以中途出来然后再继续蒸的，因为中途出来不会影响汗蒸质量的，再就是如果汗蒸的时候出现身体不适也应该出来缓解一下的