跳远时身体展不开可能是由于多种原因导致的，包括技术不正确、肌肉紧张或柔韧性不足等。以下是一些建议，帮助你改善跳远时身体展不开的问题：
技术练习：
强调起跳时的摆臂动作。双臂的快速摆动有助于增加向上的力量，并帮助身体更好地展开。
注意腾空阶段的身体姿势。双腿应充分伸直，腰腹肌收紧，头部稍微仰起，以保持身体的平衡和稳定。
落地时，双臂应向下摆动，同时双腿向前伸展，以帮助身体更好地展开并减少冲击力。
柔韧性训练：
进行拉伸练习，特别是针对大腿后侧、臀部、腰部和背部肌肉的拉伸，以提高身体的柔韧性。
动态拉伸也可以帮助身体更好地适应跳远动作，提高身体的灵活性。
肌肉力量训练：
加强核心肌肉的训练，包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉。这些肌肉的稳定性和力量对于跳远时的身体姿势和展开至关重要。
进行爆发力训练，如深蹲跳、单腿跳等，以提高腿部肌肉的力量和爆发力。
心理调适：
保持放松的心态，避免过于紧张或焦虑。紧张情绪可能导致肌肉僵硬，影响身体的展开。
在跳远前进行深呼吸和放松练习，以帮助身体和心理达到最佳状态。
最后，建议你在专业教练的指导下进行练习和训练，以确保动作的准确性和安全性。通过持续的练习和努力，相信你会逐渐改善跳远时身体展不开的问题。
通常会取运动员三次尝试中的最好成绩，然后按照成绩确定得分。
最常见的计分方法是国际田径联合会规定的，即每跳一公分获得对应的分数，例如跳远7米就可以获得700分。
此外，还有一些比赛会考虑到跳远者的年龄和性别等因素，将得分做出相应的调整。
除了计分规则，跳远还有其他一些要注意的细节。
比如，在比赛前需要充分热身，这有助于预防运动伤害。
此外，跳远时需要控制好起跳、落地和姿势等方面，这都对成绩有影响。
最后要注意的是，不管是比赛还是训练，都需要在专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。
2. 练习跳远的基本技术动作，例如起跑姿势、起跳时的腿部力量和身体姿势等。
3. 增加跳远的训练量，提高身体的适应性和稳定性。
4. 在跳远时，注意保持身体的平衡和稳定，避免过度摆动或扭曲身体。
5. 寻求专业教练的指导，帮助纠正技术动作和提高跳远的表现。