昆明到普洱每天有30班列车，二等座票价在125~170元之间，运行时间在2.5~3小时之间，始发站有昆明站（原老车站）和昆明南（新建），车次多，非常方便。严格来讲这不是高铁，是专线，设计时速160km/小时，车票是C打头的
从昆明到普洱，最佳方案是乘坐高铁或汽车。从昆明南站乘坐高铁可以在2个小时内到达普洱市；如果选择汽车，大约需要6小时的时间。此外，也可以在昆明市内乘坐飞机飞往普洱，但需要预留出机场的行程时间，一般需要3-4小时。总的来说，乘坐高铁或汽车都是比较方便的选择，而飞机则需要考虑到机场的行程时间和机票价格。