有以下好处：
1.补充营养：苹果内含有维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、磷、钙等营养物质，将其煮熟后也不会导致其中的营养成分大量流失，适量进食后可以为自身补充营养，维持免疫系统正常工作。
2.促进消化：由于煮熟的苹果内含有膳食纤维，适量吃后有助于促进胃部蠕动，从而有利于食物消化、排泄大便。
3.增进食欲：苹果味道偏甜，长期适当进食这种苹果，还有一定增进食欲的好处。
那么尤其是在冬天，它还可以御寒，可以预防感冒。还可以使你的胃暖暖的。手脚热乎乎的。这就是长期吃熟姜的好处，虽然外面天气寒冷，但是你有一个好的，御寒身体。
燕窝经常食用既有好处又有坏处。
1.好处：燕窝是一种营养丰富的食物，其中含有多种氨基酸和胶原蛋白，能够滋养肌肤，延缓衰老，对身体有益。
2.坏处：燕窝的价格比较昂贵，并且市场上的燕窝质量良莠不齐，存在食品安全问题，对经济和身体健康都有一定的风险。
3.同时，燕窝也是一种滋补食品，不建议过量食用，应该适量食用，搭配其他的膳食营养素，才能更好地发挥燕窝的健康功效。