大米
大米是世界上最普遍主食之一，也是一种可以长时间储存而不容易变质的食物。关键是要将大米存放在密封的容器中，远离潮湿和阳光。正确储存的大米可以保存数年之久，甚至更长时间。它是许多家庭储备食物的首选，因为它富含碳水化合物，是许多菜肴的基础。
囤粮食三年最好囤的是米面粮油类。米面是所有食物的基础，是人体所需要的碳水化合物的主要来源，为人体代谢提供主要能量。大米、面粉、食用油一般都比较耐储存，保质期在1年左右。夏天，打开的米面不好储存，可以在米中放个花椒袋，面在通风处晾晒一下就行。这些食物不仅可以提供身体所需的营养物质和能量储存，还可以让人达到极强的饱腹感，是最基本的饱腹食物。
1 有必要
2 因为囤粮食可以有效应对突发情况，如自然灾害、社会动荡等，保证个人和家庭的生存安全；同时，在经济不景气或物价上涨时，囤粮食也可以帮助节省开支。
3 但是囤粮食也需要注意合理，避免浪费和过度囤积，应该根据实际需要和家庭人数来合理规划储备量。
此外，还需要注意储存方式和保质期，避免粮食变质或受到虫害。