40岁男士增肌训练计划，要注重全身锻炼和饮食控制。建议每周四次，每次60分钟左右，包括负重训练、有氧运动和柔韧性训练。
负重训练重点在于增加肌肉质量，建议以多关节练习为主，如深蹲、卧推、硬拉等。有氧运动可选择慢跑、游泳、骑车等，有助于促进脂肪燃烧和心肺健康。柔韧性训练包括拉伸和瑜伽，有助于防止肌肉受伤和增加柔韧性。
饮食方面，控制热量、摄入足够的蛋白质和碳水化合物，增加营养素的摄入可以加速肌肉生长。
40岁的男人适合开A6，取决于他的个人需求和偏好。A6是一款高档豪华轿车，适合有一定的经济基础和对车辆性能、舒适性有要求的人。
如果这位40岁男人有稳定的收入，对汽车有一定的了解并对A6的性能和外观感兴趣，那么开A6可能是一个不错的选择。A6具有精致的内饰设计、舒适的乘坐体验和优良的安全性能，同时也展现了一定的尊贵与品味。然而，如果这位40岁男人更注重经济实用性，可能会选择更适合家庭使用或商务出行的车型。所以，是否适合开A6还要根据个人情况来评估。