50多岁的女人染自然黑是最合适的，洋气又显白还不夸张。染自然黑几乎适合所有黄皮肤的亚洲人，会让人显得年轻精神低调。如果追求精致时尚优雅的女性，可以选择颜色低调的深棕色，这样的深色调不会显得太突兀夸张，会衬托50岁的女人更有魅力。
一般有氧运动。跑步心率。控制在150左右就可以了。因为50岁的年龄。不太适合做激烈的健身运动。一定要循序渐进。按部就班的。做符合自己身体，力所能及的健身运动。
50岁的人想要染一款洋气的发色，可以考虑以下几种颜色：
深棕色：这是一种经典且适合各种肤色的发色，既不过于张扬，又能展现出成熟稳重的魅力。
酒红色：酒红色是一种非常显白的颜色，可以让肤色看起来更加白皙，同时散发出一种优雅的气质。
冷咖啡色：这是一种比较低调的发色，但又不失时尚感，非常适合想要保持低调但又不失优雅感的50岁女性。
深紫色：深紫色是一种比较有个性的发色，可以让人看起来更加年轻有活力，适合喜欢尝试新鲜事物的50岁女性。
当然，在选择发色时，还需要考虑自己的发质、个人气质以及日常穿着风格等因素，选择最适合自己的发色。同时，也需要注意染发的频率和护理，保持发色的持久和头发的健康。