正常人饭量一顿吃0.25千克就够了。包括疏菜等所有的食物。但是不是统一的。也有吃多一点的，都是有可能的，都属于正常的
一千克左右
由于每个人的饭量是不一样的，所以人一顿吃多少克食物也是不固定的，一般来说以吃七分饱比较合适。正常人一顿饭吃一千克左右的食物就是可以的，而且也要注意饮食要均衡比如肉类，奶类，蛋类，水果，蔬菜，主食等都要涉及到。
正常人适量饮酒的建议值为每天酒精摄入量不超过15-25克。根据个人体质和体重，以及所饮用的酒的种类，具体数值可能有所不同。详细内容如下：
饮酒量的建议值：正常人每天酒精的摄入量不能超过15-20g，折合成白酒的饮酒量为每天不超过20-30ml，葡萄酒的饮酒量≤200ml，啤酒的饮酒量≤500ml。