小月子是指妇女在产后的一个月左右的恢复期，需要特别注意身体的休息和恢复。以下是一些常见的小月子准备事项：
1. 产后护理用品：包括卫生巾、产褥垫、卫生纸等。
2. 舒适的睡眠环境：准备一个舒适的床垫、枕头和被子，保证良好的睡眠质量。
3. 饮食调理：准备营养丰富、易于消化的食物，如汤类、蔬菜、水果等，保证产妇的营养摄入。
4. 保持身体清洁：准备好洗澡用品、毛巾、浴巾等，保持身体的清洁。
5. 穿着舒适的衣物：准备宽松、柔软的衣物，方便产妇活动和哺乳。
6. 坐月子食补：可以准备一些中药材或者食材，如红枣、桂圆、黄豆等，根据个人情况选择适合的食补方法。
7. 心理疏导：产后可能会出现情绪波动，准备好与亲人、朋友交流的渠道，寻求心理支持。
需要注意的是，每个人的身体状况和习惯不同，具体的准备事项可能有所不同。建议在孕期咨询医生或专业的月子护理师，根据个人情况制定适合自己的小月子准备计划。
小月子期间产妇身体恢复缓慢，饮食上需注意补充营养，以促进身体恢复。
建议产妇少吃油腻、刺激性食物，更多地选择清淡易消化的食品，如鸡肉汤、鱼汤、蔬菜汤、瘦肉粥等，同时还可以吃一些含铁量高、易吸收的食品，如菠菜、牛肉、鸡蛋等，以促进产后身体恢复。
1、准备食材。鳕鱼1片、橄榄油1大勺、盐1g、蒜6粒、料酒1勺、胡椒粉1克、葱1段、姜2片、蒸鱼豉油1勺、枸杞6粒
2、将鳕鱼淋上一勺料酒，胡椒粉和放上1克盐抹匀，放上葱姜切丝略腌制约十分钟左右。
3、将腌过的鳕鱼清洗后，用厨房纸吸尽水份。
4、蒜拍碎切成蒜末，与橄榄油一起放在锅中，中小火将蒜煸香煸炒至呈金黄色。
5、将炒好的蒜末放在鳕鱼上，并将清洗后的枸杞放在上面。
6、锅中水烧至上气，将鱼放在锅中。
7、可以盖上一个盘子防水蒸气滴到盘中，大火蒸五分钟关火，略闷两分钟即可。