1、促进血液循环：生吃橄榄油能促进人体的血液循环。
2、促进消化：橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和抗氧化等成分，能被人体很好的吸收，在一定程度上能改善人体的消化功能。
3、延缓衰老：生橄榄油中含有丰富的维生素E，生吃可以有效防止衰老的作用。 橄榄油属木本植物油，是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。
将可可粉和开水混合，然后充分搅拌直到可可粉溶解。 可可粉是很难溶解在冷水中的，搅拌不开、结块等。但开水就完全不一样了，很容易就溶解了
1 生吃三文鱼的调料汁可以根据个人口味进行调制。
2 一般建议使用酱油、芥末、蜂蜜、柠檬汁、橄榄油等材料，在混合过程中需要注意比例和口感。
3 可以在调料汁中添加一些辣椒粉或者芝麻等调味品来增强口感和营养成分。