吃果蔬干、坚果类零食、肉感类零食等不上火。尤其是果蔬干可以补充维生素，增添皮肤光泽，大部分的果蔬干是烘干水分制成，没有油炸的热量，还保留了蔬果中的营养成分，含有丰富的维生素，有利于增加皮肤光泽
4岁ad和d3的正确吃法是交替吃，二者不能一起吃，一般来说可以一天ad一天d3，也可以以一周为单位交替吃。ad中的成分主要有维生素a和维生素d，而d3的主要成分为维生素d3，两者都可以补充维生素d，从而帮助宝宝进行钙吸收。
1.如果孩子4岁还不会说话，条件允许的情况下以后也还是可以学会说话的。
2.4岁不说话，是一直不说话的话，需要去医院检查，看小孩是听力或者是声带有没有问题，如果都没问题，后天努力教导，还是可以学会说话的。