本质为健康饮食和适度运动，可延缓性激素分泌，避免加速生长，具体如下：
1. 饮食：在饮食上，应适当限制脂肪类和糖类食物的摄入，增加蛋白质、维生素C、维生素E等的摄取。
2. 运动： 建议进行适量的运动，比如游泳、瑜伽等不会增加压力，但可以促进心肺健康的运动。
3. 睡眠：保证足够的睡眠，每晚应能睡足8个小时。
不会影响长高。
因为拉韧带本身只是一种锻炼身体的运动方式，不会直接影响骨骼的生长。
身高主要是由遗传因素和生长激素的分泌决定的。
但是，适当地进行拉韧带运动可以增加肌肉和骨骼的灵活性，有助于保持优秀的姿势和运动能力，从而在视觉上看起来更加高大挺拔。
所以，拉韧带运动本身对身高的影响不大，但对身体健康和形态的保持却是有好处的。
能提高
因为7岁是孩子认知和智力发展的黄金期之一，孩子的大脑仍处于发育阶段，这个阶段是儿童的认知、语言和非语言能力急剧发展的时期。
可以通过科学的、有效的教育和培训来帮助孩子进一步提高智力。
除了学校教育，还可以通过家庭教育来提高孩子的智力，如阅读、游戏、音乐、绘画等多种方式来刺激孩子的大脑发育，让孩子在一个充满启发和挑战的环境里成长，智力边缘还能得到提高。