每天爬坡走路一小时 ，年轻人是可以的是一种体育锻炼，一定要坚持下来不容易，如果你是肥胖人更要努力的，时间长了就会减肥。

老年人就不能这样了身体要紧，特别是腿脚老年化了，力气又不如以前了，所以最好不要去爬山了，身体健康最重要。