没有固定的时间是最适合消耗脂肪的，消耗脂肪主要是看每个人的情况和个人习惯，因为每个人的身体情况独特，所以要根据自己的身体状况量身定制一套适合自己的运动计划。

一般来说，早晨空腹进行中低强度的有氧运动，如慢跑、快走等，可以在脂肪储备尚未充分补充的情况下，快速消耗脂肪。

此外，晚上也可以适当进行一些运动，如晚餐后散步或者轻度瑜伽，这也有助于促进睡眠和消耗脂肪。总之，选择适合自己的时间进行适度的有氧运动，是消耗脂肪的有效方法。