一天躺着不动也会消耗卡路里，但是会相对较少。
经过研究，可以得出以下一般情况下，一个成年人每天躺在床上不动消耗的卡路里大约在1200-1400卡之间。
这是因为我们的身体即使在静止状态下也需要进行一些基本代谢和维持生命所需的功能，比如心跳、呼吸、体温调节等。
但是消耗的数量会因个人体质、性别、年龄、身高、体重等因素而有所不同。
1600-3500大卡
儿童、老年人和妇女，每天消耗的热量，大约在1600-1650千卡。人如果进行剧烈运动的时候，消耗的热量就会相对高出很多。对于轻体力活动的人群，例如从事脑力活动者、行政管理者或轻体力劳动的男性，每天消耗的卡路里是2200-2500千卡的热能。
对于中体力的劳动者，例如快递员、服务行业的人员、售货员等，每天消耗的能量根据每公斤体重35-40千卡。对于重体力活动的劳动者，例如运动员等，每天需要的能量消耗为3000-3500千卡。
无法准确判断呼啦圈能否瘦身，因为减肥不仅考虑运动量，还要结合饮食习惯、睡眠质量等因素。
但是呼啦圈可以起到锻炼腰部肌肉、增强身体协调性的作用，对于塑形和健康有一定的帮助。
建议适度运动，合理饮食，健康生活。
除了呼啦圈，还有很多其他的运动方式可供选择，如有氧运动、力量训练、瑜伽等等。
选择适合自己的运动方式，坚持下去才能取得减肥效果。
同时，减肥过程中也需要养成良好的饮食习惯，控制热量摄入，以保证健康减肥。