运用医保4000元最划算的方法:刷卡最划算，因为每个投保人住院只用支付一次门槛费，剩余的住院费按照各地报销比例进行报销，有的能报销70%、有的人可以报销80%，有些人还可以报销到90%，按照这些比例进行报销后，自己就承担不多了，此起在门诊看病刷卡要实惠很多的。
要想通过运动瘦腰部，需要结合有氧运动和力量训练，同时注意饮食控制和保持良好的生活习惯。以下是一些具体的建议：
有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，加速新陈代谢，进而促进脂肪燃烧。推荐的运动包括快走、慢跑、游泳、跳绳等。这些运动可以帮助你燃烧全身脂肪，特别是腰部的脂肪。建议每次运动时间不少于30分钟，最好能达到60分钟。
力量训练：腰部力量训练可以帮助你塑造腰部线条，增强肌肉力量。建议做一些针对腰部的力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。这些训练不仅可以增强腰部肌肉，还可以提高核心稳定性，改善体态。
控制饮食：要想瘦腰部，控制饮食也是非常重要的。要尽量避免高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物，多吃一些高蛋白、低脂肪、富含膳食纤维的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜、水果等。同时要控制饮食量，避免暴饮暴食。
保持良好的生活习惯：生活习惯对腰部健康也有很大的影响。要尽量避免长时间坐立不动，每隔一段时间起来走动一下。同时要保证充足的睡眠和水分摄入，避免熬夜和过度劳累。
坚持长期运动：要想瘦腰部，坚持长期运动是非常重要的。不要期望短时间内就能看到明显的效果，要保持耐心和毅力。
总之，要想瘦腰部需要结合有氧运动和力量训练，同时注意饮食控制和保持良好的生活习惯。只有坚持长期的运动和健康的生活方式才能让你拥有健康美丽的腰部线条。
一次性还款
如果购房者选择一次性提前还款，将房贷本金全部还完的话，建议在还贷时间满2年之后再申请提前还贷。因为大部分银行有规定，如果购房者选择提前还贷，在还贷期未满2年的情况下，需要收取3%左右的违约金或手续费。
购房者如果选择在还贷期满2年之后再一次性提前还完，就可以省下一大笔的手续费用。
偿还部分贷款
如果购房者还剩下一半以上的本金未偿还，选择提前还贷就比较划算，因为能够减免不少利息。但如果购房者的房贷本金已经偿还了不少，就没有必要选择提前还贷了，因为到后面购房者偿还的基本都是利息了。提前还款后，缩短贷款年限比不缩短年限更省利息。
等额本金
等额本金还款，也就是在还等额本金的部分外，还要归还剩下所有钱的利息。但是随着你还款时间的向后推移，你还的利息则是越来越少的。专家测算，当你还到全部还款期的1/4时，提前还款最合算。
举例：贷款本金80万元，贷款年限20年，年利率5%，在第2年末提前还款40万元。贷款剩余期限为216期。之后分别按缩短年限和不缩短年限方式还款。
在第2年末的剩余贷款本金为720000.00元。提前还款40万元后，还剩余本金320000.00元
元。提前还款前的最后一个月的月供为6347.22元。
如果缩短年限，那么以后的月供应最接近6347.22元。最可能的方案是将贷款剩余期限216期缩短为64期，新的首期月供为6333.33元 。这样，应付总利息为43333.33元。
如果不缩短年限，那么剩余本金320000.00元需要在216期还清，首期月供为2814.81元，应付总利息为144666.67元。
不缩短年限比缩短年限多还利息=144666.67-43333.33=101333.34元
等额本息
如果你等额本息还款，还款时间已到贷款期的1/3，这个时候已经还了一半的利息了。想提前还款就要抓紧。如果是等额本息还款已到中期，这个时候已经还了大部分利息，以后还的更多的是本金，提前还款意义不大。
举例：条件不变，贷款金额都 样为80万元。
在第2年末的剩余贷款本金为750980.33元。提前还款40万元后，还剩余本金350980.33元。提前还款前的月供为5279.65元。
如果缩短年限，那么以后的月供应最接近5279.65元。最可能的方案是将贷款剩余期限216期缩短为78期，新的月供为5279.78元。这样，应付总利息为60842.55元。
如果不缩短年限，那么剩余本金350980.33元需要在216期还清，每期月供为2467.51元，应付总利息为 182001.95元。
不缩短年限比缩短年限多还利息=182001.95-60842.55=121159.40元