1 可以帮助瘦肚子2 因为仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的有氧运动，能够有效地锻炼腹肌和腹部肌肉，减少腹部的脂肪堆积，从而达到瘦肚子的效果。
3 正确的仰卧起坐姿势应该是仰躺在地板上，双脚弯曲，双手放在耳旁，然后向上抬起胸部，同时将头部向上抬高，用力收缩腹部即可。
为了达到更好的效果，我们可以逐渐增加仰卧起坐的次数和重量，并配合其他的有氧运动和健康饮食来帮助瘦身。
仰卧起坐的好处是锻炼腰部，增强腹肌，帮助减肥，特别是腰上的赘肉。
不好的是运动要循序渐进，适可而止，否则可能导致腰肌劳损。其次就是只是局部运动，不能锻炼全身，最终导致形体变形。
仰卧起坐肚子硬硬的不是腹肌，是在做仰卧起坐时腹部受力而变硬的。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，共由8块肌肉组成，在腹部用力时肌肉线条明显。