好的，纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，每天早上喝一瓶纯牛奶，能确保身体营养吸收，同時可补充钙的成份防止骨质疏松。但最好是搭配一点小食品如饼干之类，更易于牛奶的吸收。
每天喝生水和每天喝开水是不一样的，开水经过加热消灭了大量的细菌可以放心饮用。而喝生水，由于生水内部有大量的细菌。会对身体健康不利，所以千万不要喝生水。谢谢。
好处：加快新陈代谢。
橄榄油可以直接喝，通常早上空腹喝8到15毫升左右。橄榄油是一种低脂油，富含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等物质。