减脂期晚上可以喝牛奶，因为牛奶里面的脂肪并不是很高，不会造成脂肪堆积，而且牛奶还有助眠的功效，可以让人快速入睡。
在减脂期，晚上可以吃青蛙，但是要注意摄入量和烹饪方式。青蛙肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有一定的药用价值。但是，如果摄入过多或者烹饪方式不当，会导致热量摄入过高，影响减脂效果。
因此，在食用青蛙时，建议选择清蒸、炖煮等低油低盐的烹饪方式，并且控制摄入量，不要过量食用。此外，减脂期还需要注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜水果和粗粮，避免高糖、高脂、高盐的食物。
不可以。
原因是红酒中含有大量的热量和酒精，会破坏减脂期间的饮食计划，导致体重反弹。
此外，研究表明饮酒会影响睡眠质量，进而影响身体健康和减脂效果。
因此，减脂期间应该避免饮酒，尤其是在晚上。
可以选择喝饮用水、茶或咖啡等低热量饮品来满足口渴和放松身心的需求，从而保持减脂计划的顺利进行。