面包更高。大约300大卡/100克左右，属于高热量食物，吃2个饭碗大小的面包，就相当于一顿正餐所需的全部热量了，多吃的话是很容易长胖的。
肉松面包其实带有好多反式脂肪酸，还是尽量少吃，那么现在吃多了肯定肚子挺饱的，最好就是出去消消食去，稍微运动一下，散散步，回来之后可以泡点山楂茶喝一下，这样有助于消化
肉松面包和米饭我觉得还是米饭热量高，因为米饭含有脂肪热量比较高蛋白质等物质，肉松面包含有蛋白质脂肪热量比较低，