减脂期早上可以吃三个全蛋。一般吃2到3个鸡蛋：根据个人体质决定，虚弱者可吃3个，体质良好者可吃2个。鸡蛋中的蛋白质可以满足人体消耗所需的营养物质，不会导致大量脂肪。
可以，减脂期早餐可以适量吃香蕉。 香蕉富含膳食纤维、矿物质和维生素，具有一定的饱腹感，可以帮助提高饱足感。适量吃香蕉不会影响减脂效果，反而能为身体提供必要的营养素。然而，要注意香蕉的热量较高，所以在减脂期间应适量摄入，避免过量摄入热量。
当然可以，如果一天三餐只吃蛋，也会减脂。因此，减脂期的早餐可以吃三个全蛋(水煮蛋、卤蛋均可，不要三个荷包蛋)，再配一杯脱脂或半脂牛奶、一根黄瓜或半个苹果，就好。